Рекламный баннер 990x90px bantop
А вы ходите по 10 тысяч шагов в день?
22:01 26.06.2023 16+
А вы ходите по 10 тысяч шагов в день?
Согласно популярной теории, каждому человеку нужно проходить не меньше 10 тысяч шагов в день. Это около 5-8 км в зависимости от длины шага. Считается, что такая нагрузка требуется для поддержания мышечного тонуса и нормальной работы сердечно-сосудистой системы.
Ходьба - одно из самых безопасных и универсальных форм движения. В ней нет перепадов, как, например, в беге, поэтому во время пешей прогулки не оказывается отрицательного воздействия на суставы.
Немногие виды физической активности дают так много преимуществ, как регулярные прогулки. А попытка сделать десяток тысяч шагов — это отличный способ мотивировать себя просто встать и начать двигаться больше. В результате от этого выиграет практически каждая часть вашего тела.
Поэтому ходите и двигайтесь как можно больше!


Ходьба - одно из самых безопасных и универсальных форм движения. В ней нет перепадов, как, например, в беге, поэтому во время пешей прогулки не оказывается отрицательного воздействия на суставы.

Поэтому ходите и двигайтесь как можно больше!

Оставить сообщение: