Рекламный баннер 990x90px bantop
Продолжаем рубрику: Будьте здоровы!
03:32 24.08.2023 16+
Продолжаем рубрику: Будьте здоровы!
Не каждый из нас уделяет должное внимание питанию. Кто-то ест на ходу, кто-то игнорирует завтрак, в течение дня питается перекусами, а на ужин употребляет весь дневной рацион. Первый удар пищевого бескультурья принимает на себя желудок - может появиться гастрит.
Гастрит – это общее название заболеваний, вызывающих воспаление слизистой оболочки желудка. Первые признаки: боли в верхней части живота, которые усиливаются после еды, отрыжка, вздутие живота, отсутствие аппетита, тошнота, рвота и др. Любой из них – повод обратиться к терапевту.
Для того, чтобы не вызвать заболевания органов пищеварения нужно:
Правильно питаться. Обеспечить сбалансированный состав рациона по содержанию белков, жиров, углеводов и витаминов. Завтрак, обед и ужин должны проходить в определенные часы. Ужинать нужно не позднее, чем за 4 часа до сна.
Избегать переедания (особенно перед сном). Употреблять пищу в малых количествах, что предохранит слизистую желудка от излишней нагрузки. Как можно мельче пережевывать пищу.
Отказаться от слишком горячей или чрезмерно холодной пищи, употребления жирных, копченых, пряных, а также недоброкачественных и трудноперевариваемых продуктов питания.
Отказаться от алкоголя и курения. Спиртное и смолы, попадающие в желудок со слюной, раздражают его стенки. Особенно опасно курение на голодный желудок.
Бороться со стрессом. Чрезмерный и длительный стресс вызывает перепроизводство кислоты в желудке, которая раздражает его слизистую и приводит к гастриту.
Соблюдать правила личной гигиены, чтобы избежать заражения бактерией хеликобактер пилори. Микроорганизм живёт и размножается в кислой среде желудка.
Не каждый из нас уделяет должное внимание питанию. Кто-то ест на ходу, кто-то игнорирует завтрак, в течение дня питается перекусами, а на ужин употребляет весь дневной рацион. Первый удар пищевого бескультурья принимает на себя желудок - может появиться гастрит.
Гастрит – это общее название заболеваний, вызывающих воспаление слизистой оболочки желудка. Первые признаки: боли в верхней части живота, которые усиливаются после еды, отрыжка, вздутие живота, отсутствие аппетита, тошнота, рвота и др. Любой из них – повод обратиться к терапевту. Для того, чтобы не вызвать заболевания органов пищеварения нужно: Правильно питаться. Обеспечить сбалансированный состав рациона по содержанию белков, жиров, углеводов и витаминов. Завтрак, обед и ужин должны проходить в определенные часы. Ужинать нужно не позднее, чем за 4 часа до сна. Избегать переедания (особенно перед сном). Употреблять пищу в малых количествах, что предохранит слизистую желудка от излишней нагрузки. Как можно мельче пережевывать пищу. Отказаться от слишком горячей или чрезмерно холодной пищи, употребления жирных, копченых, пряных, а также недоброкачественных и трудноперевариваемых продуктов питания. Отказаться от алкоголя и курения. Спиртное и смолы, попадающие в желудок со слюной, раздражают его стенки. Особенно опасно курение на голодный желудок. Бороться со стрессом. Чрезмерный и длительный стресс вызывает перепроизводство кислоты в желудке, которая раздражает его слизистую и приводит к гастриту. Соблюдать правила личной гигиены, чтобы избежать заражения бактерией хеликобактер пилори. Микроорганизм живёт и размножается в кислой среде желудка.
Оставить сообщение: