
И вновь наша постоянная рубрика: Будьте здоровы!

В Удмуртии с 13 по 19 ноября 2023 года проводится Неделя борьбы с диабетом. Кстати, Всемирный день борьбы с диабетом отмечаем сегодня, 14 ноября.
Профилактика является лучшим способом сохранения, как собственного здоровья, так и своих близких.
ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ САХАРНОГО ДИАБЕТА НУЖНО ВЫПОЛНЯТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА:

не реже 1 раза в год измеряйте уровень сахара в крови

следите за своим весом

правильно питайтесь: ограничьте употребление сахаросодержащих продуктов (сахар, мед, сладости, сладкие напитки), мучных изделий, а также снизьте употребление продуктов с высоким содержанием жиров.

Употребляйте ежедневно не менее 400 г овощей и фруктов
занимайтесь ежедневной умеренной физической активностью (лучше проконсультироваться с врачом для определения максимальной нагрузки и выбора безопасного вида активности)

откажитесь от курения и алкоголя – эти вредные привычки могут спровоцировать развитие заболевания.
Оставить сообщение: