Рекламный баннер 990x90px bantop
Дорогие абитуриенты 2024 года, приглашаем Вас приступить к сдаче нормативов комплекса ГТО!
07:21 17.11.2023 16+

C чего начать?
1. Зарегистрируйся на официальном сайте ГТО gto.ru
После успешной регистрации ты получишь ID номер (УИН), он состоит из 11 цифр XX-XX-XXXXXXX
2. Получи медицинский допуск к выполнению нормативов ГТО (справка).
3. Подпишись на новости Можгинского центра тестирования ВФСК ГТО
Это самый простой способ получать актуальную информацию о ГТО в районе.
4. В указанный день, сдай нормативы.

Для получение знака в VI возрастной ступени (16-17лет включительно) необходимо выполнить :




Обязательные испытания:
1. Бег на короткую дистанцию. Необходимо пробежать 60м или 100м.
2. Испытание на выносливость: бег - 2 км (девушки) и 3км (юноши) или бег на лыжах 3км (девушки), 5км (юноши) или кросс 3 км (девушки) и 5 км (юноши)
3. Девушки сдают отжимания от пола или подтягивания на низкой перекладине.
Юноши сдают отжимания от пола или подтягивание на высокой перекладине или рывок гири 16кг.
4. Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье.

Испытания по выбору. Из этих видов ты можешь выбрать 2 на золотой знак



5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами или поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1 мин.)
6. Метание спортивного снаряда 500г. (девушки), 700г. (юноши) или стрельба из пневматической винтовки


Желаем удачи!
Оставить сообщение: