Рекламный баннер 990x90px bantop
Всемирный день здоровья - 7 апреля
20:04 03.04.2024 16+
Всемирный день здоровья - 7 апреляВсемирный день здоровья – ежегодное мероприятие, проводимое для привлечения внимания к сохранению здоровья населения, заботу о здоровье, профилактике заболеваний.
7 апреля 2024 года в рамках Всемирного дня здоровья в России проводится Международная акция «10 000 шагов к жизни», под девизом «Здоровье – для всех!»
Маршрут здоровья «10 000 шагов» основан на рекомендации ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимальной физической активности человека.
Регулярные пешие прогулки снижают риск развития многих заболеваний, повышают настроение, развивают устойчивость к стрессу, повышают работоспособность и иммунитет, насыщают кислородом организм, уменьшают сахар и холестерин в крови, снижают вес и способствуют общему оздоровлению организма.
Ходьба поминутно творит с организмом чудеса:
3 минуты – снижается кровяное давление
5 минут – повышается настроение
10 минут – улучшается творческое мышление
15 минут – снижает уровень сахара в крови
30 минут – снижает вес (при скоростной ходьбе)
40 минут – снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
90 минут – устраняет депрессию
Главное условие оздоровления при ходьбе – ходить регулярно!
Будьте здоровы!
Оставить сообщение: