Рекламный баннер 990x90px bantop
Дорогие абитуриенты 2024 года, приглашаем Вас приступить к сдаче нормативов комплекса ГТО!
13:25 16.11.2023 16+
Дорогие абитуриенты 2024 года, приглашаем Вас приступить к сдаче нормативов комплекса ГТО!
C чего начать?
1. Зарегистрируйся на официальном сайте ГТО gto.ru
После успешной регистрации ты получишь ID номер (УИН), он состоит из 11 цифр XX-XX-XXXXXXX
2. Получи медицинский допуск к выполнению нормативов ГТО (справка).
3. Подпишись на новости Можгинского центра тестирования ВФСК ГТО
Это самый простой способ получать актуальную информацию о ГТО в районе.
4. В указанный день, сдай нормативы.
Сколько и каких тестов нужно сдать?
Для получение знака в VI возрастной ступени (16-17лет включительно) необходимо выполнить :
на золотой знак - 6 испытаний (4 обязательных и 2 по выбору)
на серебряный знак - 5 испытаний (4 обязательных и 1 по выбору)
на бронзовый знак - 5 испытаний (4 обязательных и 1 по выбору)
Какие испытания относятся к обязательным, а какие можно выбирать?
Обязательные испытания:
1. Бег на короткую дистанцию. Необходимо пробежать 60м или 100м.
2. Испытание на выносливость: бег - 2 км (девушки) и 3км (юноши) или бег на лыжах 3км (девушки), 5км (юноши) или кросс 3 км (девушки) и 5 км (юноши)
3. Девушки сдают отжимания от пола или подтягивания на низкой перекладине.
Юноши сдают отжимания от пола или подтягивание на высокой перекладине или рывок гири 16кг.
4. Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье.
эти виды нужно сдать обязательно! Без них знак не получить!
Испытания по выбору. Из этих видов ты можешь выбрать 2 на золотой знак, 1 на серебряный и бронзовый знак отличия.
5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами или поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1 мин.)
6. Метание спортивного снаряда 500г. (девушки), 700г. (юноши) или стрельба из пневматической винтовки
В какой срок надо выполнить все испытания, чтобы успеть получить знак до поступления?
Все виды тестирования надо выполнить до 31 декабря 2023г. (IV квартал).
Желаем удачи!
C чего начать?
1. Зарегистрируйся на официальном сайте ГТО gto.ru
После успешной регистрации ты получишь ID номер (УИН), он состоит из 11 цифр XX-XX-XXXXXXX
2. Получи медицинский допуск к выполнению нормативов ГТО (справка).
3. Подпишись на новости Можгинского центра тестирования ВФСК ГТО
Это самый простой способ получать актуальную информацию о ГТО в районе.
4. В указанный день, сдай нормативы.
Сколько и каких тестов нужно сдать?
Для получение знака в VI возрастной ступени (16-17лет включительно) необходимо выполнить :
на золотой знак - 6 испытаний (4 обязательных и 2 по выбору)
на серебряный знак - 5 испытаний (4 обязательных и 1 по выбору)
на бронзовый знак - 5 испытаний (4 обязательных и 1 по выбору)
Какие испытания относятся к обязательным, а какие можно выбирать?
Обязательные испытания:
1. Бег на короткую дистанцию. Необходимо пробежать 60м или 100м.
2. Испытание на выносливость: бег - 2 км (девушки) и 3км (юноши) или бег на лыжах 3км (девушки), 5км (юноши) или кросс 3 км (девушки) и 5 км (юноши)
3. Девушки сдают отжимания от пола или подтягивания на низкой перекладине.
Юноши сдают отжимания от пола или подтягивание на высокой перекладине или рывок гири 16кг.
4. Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье.
эти виды нужно сдать обязательно! Без них знак не получить!
Испытания по выбору. Из этих видов ты можешь выбрать 2 на золотой знак, 1 на серебряный и бронзовый знак отличия.
5. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами или поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1 мин.)
6. Метание спортивного снаряда 500г. (девушки), 700г. (юноши) или стрельба из пневматической винтовки
В какой срок надо выполнить все испытания, чтобы успеть получить знак до поступления?
Все виды тестирования надо выполнить до 31 декабря 2023г. (IV квартал).
Желаем удачи!
Оставить сообщение: