Рекламный баннер 990x90px bantop
Наша постоянная рубрика "Будьте здоровы!"
03:40 28.04.2022 16+
Наша постоянная рубрика "Будьте здоровы!"
А вы знали, что профилактика нарушений сна снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Сон дает организму время для восстановления и перезарядки, играя ключевую роль почти во всех аспектах физического здоровья.
Как уменьшение, так и увеличение продолжительности сна, а также его нарушения, приводят к неблагоприятным последствиям для здоровья и сопровождаются когнитивными нарушениями, сонливостью и повышением риска ДТП, общей смертности, частоты развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), сахарного диабета 2 типа, дислипидемии и ожирения, снижения иммунного ответа, развития онкологических заболеваний, нейродегенеративных заболеваний как у взрослых, так и у детей.
Дефицит сна приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, повышению артериального давления и нарушению его суточного ритма, что может создавать дополнительную нагрузку на сердце. Длительная продолжительность сна (более 9 часов) ассоциируется также с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Большинство взрослых людей (25–64 лет) нуждается в 7–9 часах сна, и 6–8 часов сна необходимо для пожилых людей. Оптимальными для сердечно-сосудистой системы являются 7 часов сна.
Можгинцы, берегите себя и своих близких, соблюдайте режим дня, ведите здоровый образ жизни! Регулярно проходите диспансеризацию.
#можга #здороваяМожга #удмуртия
А вы знали, что профилактика нарушений сна снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Сон дает организму время для восстановления и перезарядки, играя ключевую роль почти во всех аспектах физического здоровья.
Как уменьшение, так и увеличение продолжительности сна, а также его нарушения, приводят к неблагоприятным последствиям для здоровья и сопровождаются когнитивными нарушениями, сонливостью и повышением риска ДТП, общей смертности, частоты развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), сахарного диабета 2 типа, дислипидемии и ожирения, снижения иммунного ответа, развития онкологических заболеваний, нейродегенеративных заболеваний как у взрослых, так и у детей.
Дефицит сна приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, повышению артериального давления и нарушению его суточного ритма, что может создавать дополнительную нагрузку на сердце. Длительная продолжительность сна (более 9 часов) ассоциируется также с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Большинство взрослых людей (25–64 лет) нуждается в 7–9 часах сна, и 6–8 часов сна необходимо для пожилых людей. Оптимальными для сердечно-сосудистой системы являются 7 часов сна.
Можгинцы, берегите себя и своих близких, соблюдайте режим дня, ведите здоровый образ жизни! Регулярно проходите диспансеризацию.
#можга #здороваяМожга #удмуртия
Оставить сообщение: